Heißhunger ist im Allgemeinen ein Produkt unserer Ernährungsgewohnheiten – kann aber auch genetisch bedingt sein. Heißhunger-Anfälle hat eigentlich jeder schon mal erlebt. Oft treten sie nach ausgiebigeren Esspausen oder auch nach ausgiebigen und kohlenhydratreichen Schwelgereien auf. Um dem auftretenden heftigen Verlangen entgegen zu treten, empfehlen Ernährungs-Experten das Essverhalten zu verändern, regelmäßig zu essen und Hauptmahlzeiten […]
Der erste und einer der wichtigsten Tipps heißt „langsam und kontinuierlich abnehmen“. Als Faustregel kann man einen Wert von ca. 500 gr. Pro Woche annehmen. Dem Ende zu, wenn man sich seinem Zielgewicht nähert, sind 500 gr. Pro Monat eine gute Größe. Tipp zwei für straffe Haut: Gesunde Fette und Öle. Die meisten Abnehmwilligen glauben […]
Sicherlich hast du schon von der englische Lebensweisheit „Leave it, love it or change it“ gehört. Aber was genau will uns diese Weisheit sagen bzw. als Empfehlung mitgeben? Hier der Versuch einer Erklärung und ein paar Anregung für ihre hilfreiche und praktische Anwendung am immer aktuellen Beispiel „Abnehmen“: • kannst du die Situation verlassen (leave […]
Irrtümer zum Thema Bauch Fett weg und Abnehmen Heute betrachten wir mal ein paar Irrtümer im Bezug auf das Abnehmen. Die folgende Liste gibt interessante Aufschlüsse. Die folgenden Irrtümer werden im Zusammenhang mit Diäten immer wieder kolportiert. Befreie dich davon. Kalorie = Kalorie Stimmt nicht. Es gibt wertlose Lebensmittel, die genauso viel oder wenig […]
Ein Beitrag von Barbara Lenbet Beim Essen meiner duftenden Erdbeeren, habe ich mich gefragt, was wohl außer dem guten Geschmack, dem Duft und dem verführerischen Aussehen noch so alles in der Erdbeere steckt. Die Überraschung war groß, denn das erotische Früchtchen kommt aus der Familie der Rosengewächse und ist für alle der Bote des […]
Warum traditionelles Kochwissen so wichtig ist Eine spannende These, die der Heidelberger Arzt und Autor in seinem Buch “Karotten lieben Butter“, das er mit der Sterneköchin Léa Linster und Evolutionsbiologe Michael Link geschrieben hat ist: Dass traditionelles Kochwissen und Gesundheit ursächlich zusammenhängen und dass die klassische Zubereitung mit Rezepten unserer Eltern und Großeltern am bekömmlichsten […]
Wie lange kämpft du schon darum dein Gewicht zu reduzieren und endlich dein Wunschgewicht zu erreichen? Vielleicht hast du ja eine Methode gefunden, die deinem Typ und deinen Bedürfnissen entgegen kommt und bist ganz zufrieden, wie dein Abnehmen funktioniert. Dann gehörst du zu den wenigen, die ihren Weg zum Traumgewicht gefunden haben. Leider gelingt das […]