Apfelessig: Multitalent für Gesundheit und Wohlbefinden

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Apfelessig wird seit Jahrtausenden beim Kochen und in der Naturheilkunde verwendet. Viele Menschen schwören darauf und behaupten, er habe gesundheitliche Vorteile, darunter Gewichtsabnahme, verbesserte Blutzuckerwerte, Linderung von Verdauungsstörungen und ein vermindertes Risiko für Herzerkrankungen und Krebs. Was ist Apfelessig eigentlich? Apfelessig wird hergestellt, indem der Zucker aus Äpfeln fermentiert und dadurch in Essigsäure umgewandelt wird […]

Leinöl – das (fast vergessene) Gesundheitselixier

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Leinsamen sind für ihre vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt, darunter die Bereitstellung einer herzhaften Dosis an Protein und Ballaststoffen, die Verringerung des Appetits und die Unterstützung der Gewichtskontrolle. Angesichts ihres hervorragenden Nährstoffprofils ist es kein Wunder, dass Leinöl mit ähnlichen gesundheitlichen Vorteilen vollgepackt ist. Leinsamenöl, auch Flachsöl oder Leinöl genannt, wird aus Leinsamen hergestellt, der gemahlen […]

Anti-Aging: Wie eine kleine Drüse in unserem Gehirn das Altern verlangsamen kann

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Eine kleine unscheinbare Drüse in unserem Gehirn ist weitaus bedeutungsvoller für unser Wohlbefinden und vor allem für den Alterungsprozess unseres Körpers, als gemeinhin angenommen. Die wenigsten kennen die winzige, kiefernzapfenförmige Zirbeldrüse, die auch Epiphyse genannt wird. Noch weniger bekannt ist ihre besondere Bedeutung für unser Wohlbefinden. Nach Meinung der Experten ist sie außerordentlich wichtig für unsere […]

Abnehmen ist Kopfsache

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10 wertvolle und sofort anwendbare Abnehm-Tipps Ein top geformter Körper, in dem man sich wohl fühlt, ist nicht nur das Ergebnis guter Gene, einer Vorliebe für fettarmes Essen oder naturgegebenem Spaß am Sport. Nein, ohne unnötige belastende Pfunde durchs Leben zu gehen, ist auch das Ergebnis der richtigen Denkweise. Dass Abnehmen im Kopf beginnt, hast […]

Fitness-Training: Es ist nie zu früh und selten zu spät

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Warum Sport ab 40 so wichtig ist: Muskelaufbau beugt Rückenschmerzen vor und Ausdauertraining bringt den Fettstoffwechsel in Schwung. Regelmäßige Bewegung ist wichtig – diesen Satz hört man immer wieder, aber so oft man diesen Satz hört, so oft wird er auch ignoriert. Mit zunehmendem Alter sollte man diesen Satz aber immer ernster nehmen! Ohne Bewegung […]

Übergewicht: Schon wenige Kilo zu viel schaden

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Extrapfunde erhöhen das Risiko auf ein verkürztes Leben Ein bisschen Übergewicht würde nichts ausmachen, heißt es in diversen Ratgebern. Ein paar Extrapfunde wären harmlos oder seien sogar gesund, weil sie angeblich vor Krankheiten schützen würden. Eine Studie der amerikanischen Gesundheitsbehörde kommt auf ganz andere Ergebnisse. Schon leichtes Übergewicht steigert nach Meinung der Wissenschaftler das Risiko […]

20 Experten-Interviews

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Ich habe 20 kurze Videos aufgenommen, in denen ich Experten zu drängenden Fragen in den Themen Abnehmen, Fitness, gesunde Ernährung, Vitalität, Gesundheit, Rohkost, Entgiftung/Detox und vieles mehr befrage. Du kannst dir jetzt alle 20 Interviews kostenlos anschauen. Klicke hier zum ersten Video – dort kannst du dich dann für die Zusendung der Links zu den […]

Gesundheit, Fitness, langes Leben

Gezieltes Training beugt vor Stürzen und Verletzungen vor

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Warum es unerlässlich ist, für die körperliche und geistige Fitness täglich zu trainieren Professor Klaus Hauser im Interview mit der Rhein-Neckar-Zeitung Heidelberg Es gibt nachweislich einen Zusammenhang zwischen der körperlichen Fitness und der geistigen Leistungsfähigkeit. Jeder Hausarzt kann einen Mobilitätstest verschreiben, aber viel zu wenige tun das. ZitatProf. Dr. Klaus Hauser im RNZ-Interview Um Mobilität […]

Warum helfen dir Diäten nicht dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren?

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https://vital-und-topfit.de/diaeten-funktionieren-nicht – Warum helfen Diäten nicht dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren? Jetzt alle 20 Videos anfordern – Link zur Anmeldung siehe oben! hast du dich schon mal gefragt warum Diäten nicht funktionieren und warum du damit dein Gewicht nicht dauerhaft reduzieren kannst? Wenn ja, empfehle ich dir jetzt kurz dranzubleiben und dir die fachmännische Erklärung […]

5 der wichtigsten Nährstoffe für einen gesunden Körper

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die Eigenschaften der wichtigsten Nährstoffe und wie wir sie am besten zu uns nehmen Hier ein Auszug aus meinem Nahrungsergänzungsmittel-Report, den du dir hier auch kostenblos herunterladen kannst: [klick]   Die Themen im Report: Das Sonnen-Vitamin D Probiotika die darmfreundlichen Bakterien Gesunder Darm – gesunder Mensch Magnesium der Stimmungsmacher in unserem Körper Ein funktionierender Stoffwechsel […]

Eiweiß der Schlankmacher

Der schlankmachende Eiweißeffekt

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Zitate und Gedanken aus dem Buch „Der Ernährungskompass“ von Bas Kast.   Die australischen Insektenforscher Stephen Simpson und David Raubenheimer haben bei ihren Forschungen über die Mormonengrillen eine überaus interessante Feststellung gemacht. Dabei handelt es sich um den sogenannten „Eiweißeffekt“. Der Eiweißeffekt lässt sich zusammengefast etwa so beschreiben: Ein Tier strebt nicht wahllos nach Energie-Aufnahme […]

Gesundheit, Fitness, langes Leben

Der Schlüssel zu Gesundheit, Vitalität und langem Leben…

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…gibt es den überhaupt?   Es gibt tatsächlich Wissenschaftler, die an der Vitalität und der Verlängerung des Lebens bis hin zu ewigem Leben arbeiten. In den Forschungszentren von Google wird real an dem Thema “Ewiges Leben” geforscht und mit Überzeugung behauptet, dass schon heute eine Verschiebung der Altersgrenze auf 150 Jahre möglich wäre – aber […]

Sirtfood-Lebensmittel – abnehmen und gesund essen

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Hast du schon mal etwas von “Sirtfood-Lebensmittel” gehört? Sirtfood-Lebensmittel revolutionieren gerade die Ernährungs- und Anti-Aging-Medizin. Sie vereinigen einige Aspekte, die für unsere Gesundheit von Bedeutung sind: Sie unterstützen den Fettabbau, beugen Alterserscheinungen vor, schützen vor Krebs und verlängern das Leben. Gerne stelle ich hier ein paar der wichtigsten Lebensmittel vor, die unsere “Sirtuine” in Schwung […]

Heißhunger

Kann Heißhunger auch genetisch bedingt sein?

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Heißhunger ist im Allgemeinen ein Produkt unserer Ernährungsgewohnheiten – kann aber auch genetisch bedingt sein. Heißhunger-Anfälle hat eigentlich jeder schon mal erlebt. Oft treten sie nach ausgiebigeren Esspausen oder auch nach ausgiebigen und kohlenhydratreichen Schwelgereien auf. Um dem auftretenden heftigen Verlangen entgegen zu treten, empfehlen Ernährungs-Experten das Essverhalten zu verändern, regelmäßig zu essen und Hauptmahlzeiten […]