Relaxpause

Stress am Arbeitsplatz aber auch in der Freizeit nimmt mehr und mehr zu – richtige Pausen mit Phasen des „Nichtstun“ werden immer weniger. Wir sind nahezu immer erreichbar und Körper und Geist auf „Dauerempfang“! 
Um so wichtiger ist es, eine Balance zwischen Beanspruchung und Erholung – vorrangig natürlich eine Ausgeglichenheit zwischen der Arbeit und der persönlichen Freizeit herzustellen – um die eigene Leistungsfähigkeit zu erhalten.

4 Wege zu mehr Gelassenheit

Ständig unter Strom, andauernder Druck, Pause und Ruhezeiten für sich selbst – Fehlanzeige. Im Zeitalter der Globalisierung, Digitalisierung und Flexibilität ist Zeit zur Entspannung nicht mehr vorgesehen. In diesem Workshop erhältst Du einfache, aber äußerst effektive Tipps und Strategien für mehr Gelassenheit in deinem Familien- und Joballtag.

Zeiteinteilung - aber richtig

Ständiger Zeitdruck und das chronische Gefühl des Zeitmangels ist nicht nur ein häufiger Auslöser für Belastungen, sondern stellt selbst auch ein großes Hindernis für notwendige Entspannungs- und Regenerationsphasen dar.Seltsam eigentlich, dass wir meinen – immer zu wenig Zeit zu haben. Ist Zeit doch eigentlich unendlich vorhanden. Und auch der Begriff “Zeitmanagement” ist aus meiner Sicht etwas irreführend und kann auch den Druck vermitteln, dass man nun auch noch Zeit verwenden müsse, um diese zu managen.

Sekundenschnell entspannt - mit dem Autogenen Training

Ruhe und Entspannung sind von zentraler Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Sie kommen in der Hektik des heutigen Alltags nur leider viel zu kurz. Um so wichtiger ist es, Entspannungsmethoden an der Hand zu haben, die man unabhängig von Raum und Zeit einsetzen kann.Wenn dich also zukünftig wieder mal ein Kunde, der Chef oder wer auch immer auf die Palme bringt, dann brauchst du in solchen Situationen nur auf die Macht des Autogenen Training zurückgreifen und du bist in sekundenschnell wieder ruhig und gelassen und hast wieder einen kühlen Kopf und kannst klare Entscheidungen treffen.