Zwischen dem 20. und dem 80. Lebensjahr verlieren wir bis zu 40% unserer Muskulatur!

Der Körper verändert sich mit den Jahren. Mit guter Behandlung, gesunder Ernährung und Training, können wir jedoch den Alterungsprozess verzögern und deutlich angenehmer gestalten.

So lange man jung ist, denk man nicht ans Altwerden – oder wenn, dann nur an etwas, das noch weit, weit weg ist beziehungsweise etwas, das anderen passiert.

Selbst mit 40 ist das Altern und die damit einhergehende Veränderung des Körpers gedanklich noch weit weg. Dabei sollte man sich bereits um das vierzigste Lebensjahr herum unbedingt Gedanken machen, wie man die Grundlagen für ein gesundes und vitales Altern schafft.

Der Geriatrie-Professor Jürgen Bauer von der Uniklinik Heidelberg sagt “Alter, das beginnt heute so ab 75 oder 80 Jahren, gegen das Altern tun, muss man allerdings schon deutlich früher, am besten ab 40 Jahren. Vor allem die Muskelkraft, die Beweglichkeit und Balance stärken. Krafttraining – da müssen wir ran. Das muss attraktiver werden!”

Ohne Bewegung kann man eben sowenig gut altern wie ohne gute Ernährung und soziale Kontakte.

So einfach diese Formel ist, so komplex und unüberschaubar sind die Möglichkeiten und das Angebot an Informationen.

Unsere Intension, von vital & topfit ist es, diesen Dschungel an Informationen zu lichten und unseren Besuchern und Lesern zu helfen, ihren, für sie richtigen Weg zu einem gesunden, vitalen und möglichst langen Leben zu finden.

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Uwe Uhrig
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